Artículos de Salud y Ejercicio

El Sudor y la Pérdida de Peso

Si después de haber hecho ejercicio te pesas y la báscula marca menos, esto no significa que hayas perdido peso, sino que has eliminado agua (deshidratación).

Sudar no quiere decir perder grasa, algunas personas se confunden y creen que se suda la grasa y esto es un mito algo común, es necesario aclarar que al hacer ejercicio se queman calorías, el ejercicio se acompaña de sudor pero no quiere decir que el sudor sea la causa por la que se elimina la grasa, sino por el ejercicio

El sudor, es una reacción del cuerpo cuando su temperatura corporal (37°) se eleva debido al ejercicio, calor en el ambiente, fiebre, etc.

Si sudas durante el ejercicio debes beber agua suficiente para reemplazar la eliminada debido al esfuerzo realizado, la única forma de gastar las calorías acumuladas en forma de grasa, es con ejercicio.

No relaciones sudar con bajar de peso, a menos que éste sea causado por el ejercicio que realizas.
No olvides beber suficiente agua durante el ejercicio.
Una dieta hipocalórica (de bajas calorías), también te ayudará a bajar de peso.

Si transpiras excesivamente durante el ejercicio es importante que te hidrates antes de empezar para que la absorción sea más efectiva.

Cortesía de Lety Flores, Instructora de Jazzercise y Nutrióloga

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