Artículos de Salud y Ejercicio

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Tips Para Reducir El Estrés

El estrés es la manera de reaccionar a situaciones en tu vida, física, mental y emocionalmente. Algunos indicadores comunes de estrés son:

·        Ritmo cardiaco acelerado

·        Sube la presión sanguínea

·        Respiración acelerada

·        Mala digestión

·        Sudor

Algunas maneras para bajar y minimizar el estrés en tu vida:

·        Hacer ejercicio o salir al exterior a disfrutar la naturaleza

·        Escuchar música

·        Jugar con una mascota

·        Reír o llorar

·        Pasar tiempo con un amigo

·        Tomar un baño en regadera o tina

·        Escribir, pintar o participar en alguna actividad recreativa

·        Rezar o ir a la iglesia

·        Hablar con el esposo (a) o un amigo cercano

·        Hacer reparaciones en la casa o el jardín

·        Practicar respiraciones profundas, ejercicios de relajación o meditación

Esta información no tiene la intención de reemplazar los consejos del doctor.

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