Artículos de Salud y Ejercicio
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Tips Para Reducir El Estrés
El estrés es la manera de reaccionar a situaciones en tu vida, física, mental y emocionalmente. Algunos indicadores comunes de estrés son:
· Ritmo cardiaco acelerado
· Sube la presión sanguínea
· Respiración acelerada
· Mala digestión
· Sudor
Algunas maneras para bajar y minimizar el estrés en tu vida:
· Hacer ejercicio o salir al exterior a disfrutar la naturaleza
· Escuchar música
· Jugar con una mascota
· Reír o llorar
· Pasar tiempo con un amigo
· Tomar un baño en regadera o tina
· Escribir, pintar o participar en alguna actividad recreativa
· Rezar o ir a la iglesia
· Hablar con el esposo (a) o un amigo cercano
· Hacer reparaciones en la casa o el jardín
· Practicar respiraciones profundas, ejercicios de relajación o meditación
Esta información no tiene la intención de reemplazar los consejos del doctor.
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